Valgymas gali apsunkinti užmigimą. Valgant prieš miegą, organizmui reikia 2–3 valandų maistui suvirškinti. Šiuo metu padidėja energijos lygis, sutrinka cirkadinis ritmas ir gali būti sunkiau užmigti.
Valgymas gali sukelti rėmenį. Kai einate miegoti pilnu skrandžiu, skrandžio rūgštis gali grįžti į stemplę ir sukelti rėmenį.
Valgymas gali sukelti svorio augimą. Jei valgote prieš miegą, didesnė tikimybė, kad priaugsite svorio. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas tuo metu nenaudoja tiek daug energijos.
Norint gerai išsimiegoti, geriausia nustoti valgyti 2–3 valandas prieš einant miegoti. Jei jaučiatės alkani, užkandžiaukite lengvu maistu, pavyzdžiui, vaisiais, jogurtu ar riešutais.